Wszyscy
wiemy, że błędne "obiegowe prawdy" mogą być poważną przeszkodą w
osiąganiu wyznaczonych celów. Pół biedy, jeśli ich źródłem są media czy
znajomi; gorzej, jeśli podzielane są również przez część środowiska
naukowego...
W przypadku walki z otyłością, bo o niej dziś
piszemy, może to prowadzić do formułowania błędnych zaleceń czy np. mało
efektywnego finansowania dalszych badań.
Zespół czołowych
badaczy nad zagadnieniem otyłości z całego świata przeanalizował
zawartość zarówno popularnych stron internetowych, jak i czasopism
naukowych – tropiąc w nich mity na temat odchudzania, na których
potwierdzenie brak dowodów naukowych i które powinny być skorygowane.
Ich praca została opublikowana w prestiżowym New England Journal of
Medicine.
Oto najbardziej soczyste kąski z ich listy głównych mitów:
1. Mit: Stawianie sobie realistycznych, stopniowych celów utraty masy ciała daje lepsze rezultaty.
Prawda: Bardziej ambitne cele mogą prowadzić do większej utraty zbędnych kilogramów.
2. Mit: Lekcje wychowania fizycznego mogą pomóc w zmniejszaniu otyłości wśród dzieci lub jej zapobiec.
Prawda: Badania wykazują, że lekcje WF-u same w sobie nie zmniejszają
wagi uczniów i częstotliwości występowania otyłości wśród nich.
3. Mit: Gwałtowne chudnięcie powinno być odradzane, ponieważ bardziej
rozłożona w czasie utrata masy ciała zapobiega efektowi yo-yo.
Prawda: To, czy chudniemy szybko, czy powoli, nie wpływa znacząco na długoterminowe utrzymanie nowej wagi na stałym poziomie.
4. Mit: Aktywność seksualna spala bardzo dużo kalorii.
Prawda: Przeciętnie jest to jednorazowo jedynie 21 kcal., czyli niewiele.
Źródło:
http://www.pcrm.org/health/medNews/myths-and-presumptions-about-obesity-abound
Zdjęcie:
© The-villages-onli...(Clips), na licencji Creative Commons (CC-BY-3.0)
MNIE 4 PUNKT TROCHĘ ZDENERWOWAŁ - CHYBA ZOSTANĘ PRZY SPACERACH Z PSAMI - BO PO CO SIE TAK MĘCZYĆ - DLA TYCH MARNYCH 21 KCAL.
NO I NAJWAŻNIEJSZE - PRZESTAŃ UFAĆ WADZE. POKOCHAJ CENTYMETR - ON PRAWDĘ CI POWIE
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz