20 dzień - soczek wyciśniety z marchwi króluje

dziś wyjęłam sokowirówkę i zrobiłam sobie soczek z grejpfrutów i marchwi ;)))

pyszny - zapraszam ;))))

a wczoraj dotarła do mnie nagroda

piękna zaparzaczka do kawy- super bo często pije sypana herbatę a moja stara zaparzaczka - no czas ją wyrzucić ;)))

testowanie płynów micerlanych AVENE kontra AA PRESTIGE

dziś 19 dzień mojej metamorfozy z ćwiczeniami Ewy

zaczynam już czuć każdy mięsień - wydaje mi się, że im więcej ćwiczę tym jestem coraz słabsza - ale raczej to, że cały czas podnoszę poprzeczkę coraz wyżej podnoszę nogę, coraz głębszy przysiad i może dlatego boli

cały czas pracuje i sie nie poddaje

 efekty zobaczycie za jakiś czas ;)))

test płynów miceralnych

woda Avene cleance - pojemność 400 ml koszt 40 zł
Płyn miceralny - AA Prestige  - pojemność 400 ml - koszt 40 zł

Woda avene ;))

Szybko się wchłania, dobrze zmywa makijaż - ja używam kosmetyków mineralnych jak i zwykłego tuszu (nie wodoodpornego) i zmył całkowicie makijaż - trzeci płatek Kosmetyczny był już biały ;))) Chłodzi skórę - miałam wrażenie jakbym przecierał skórę zmrożoną wodą, delikatny ładny zapach Nie ma efektu ściągniętej skóry, nie podrażnia, skóra jest czysta i świeża, skóra nie świeci się po nim Opakowanie 4 - trochę niewygodna butla Zapach 5- delikatny i nie przeszkadza Konsystencja - 5 Efekt ogólny 5 Poleciłabym go koleżankom

AA prestiże

Szybko się wchłania, dobrze zmywa makijaż - ja używam kosmetyków mineralnych jak i zwykłego tuszu (nie wodoodpornego) i zmył całkowicie makijaż - trzeci płatek Kosmetyczny był już biały ;))) Zapach dla mnie zbyt intensywny, sztuczny Nie ma efektu ściągniętej skóry, nie podrażnia, skóra jest czysta i świeża Skóra się świeci po nim Opakowanie 4 - fajnie, że jest pompka - ale trzeba się przyzwyczaić do jej używania Zapach 3- delikatny i nie przeszkadza Konsystencja - 5 Efekt ogólny 4 Plusem jest duże opakowanie i pompka - ale zapach mi przeszkadza 

ta same cena - wybrałabym wodę Avene Cleance ;))) - to mój wybór ;))) super - szczególnie dla osób z mieszana cerą i skłonną do trądziku ;)))

w makijażu 

 po użyciu płynów ;))) jedna strona twarzy jednym przemyta płynem - druga drugim ;)))

 oba płyny zmywają tak samo - dwa płatki kosmetyczne i po makijażu - 3 płatek czysty ;)))

 bez makijażu ;)))

życie jest za krótkie by sobie ciągle odmawiać

w 2012 roku byłam non-stop na diecie ;))
w tym roku postanowiłam że nie będę na diecie i aby utrzymać wagę i wyrzeźbić ciało będę ćwiczyć

po killerze - trzeba się posilić ;))) pamiętam, że jako mała dziewczynka uwielbiam pajacyki - najfajniejsza rzecz na wf-ie - wszyscy sie wtedy śmiali - dziś ich nienawidzę - szczególnie tych na krzyż - totalna porażka ;))) żeby tak kalorycznie nie było - to piję czerwona herbatę - czyli zabójcę tłuszczu ;))) a co raz się żyje ;)))

ja odkąd sie odchudziłam 15 lat temu to nie objadam sie, nie robię z mojego ciała śmietnika - ale też nie odmawiam sobie słodkości - wszystko w granicach rozsądku
i jeśli jem słodycze to przed południem bo mam cały dzień by to spalić ;)))

dieta to styl życia a nie kara za nasze grzechy ;)))

17 dzień - cięzko i dopadł mnie wilczy apetyt

nie wiem czy to jakaś dziwna pogoda, czy ciśnienie nie tak ;)) ale dziś mam mało sił - skalpela wykonałam ledwo ledwo ;)))

ale trochę pobiegałam na dworze z psiakami - ganiałam z nimi

strasznie dziś chce mi sie jeść - wilczy apetyt - staram się powstrzymywać - ale burczy w brzuchu

Dziś zjadłam mój ulubiony batonik Allevo - czekoladowy - aż 200 kcal - ale dość spory i niestety dość drogi - wiec częściej wybieram podobny z rossmana - mniejszy ale tańszy bo cena kształtuje sie od 1,5 do 3 zł - jestem głodomorem - wiec żadnym z nich sie nie najadam ;))))

może to zimno sprawia, ze czuje głód- choć na spacerze nie zmarzłam - przeciwnie - dziś była super pogoda na spacer- bez wiatru, wilgoci i mnóstwo śniegu - biegać po kolanach w śniegu to wspaniały trening na mięśnie ud, łydek i tyłeczka ;)))

moje psinki kochają taka pogodę

w przyszłym tygodniu czeka mnie podsumowanie akcji z ERA MINERALS - muszę dobrze wyglądać - bo będzie dokumentacja fotograficzna ;)))

a w sobotę stanę sie elfem w pięknej sesji zdjęciowej ;)))

16 dzień uśmiechu ;)) testowanie z Avanti - płyny Miceralne

całkowicie podpisuje sie pod tym tekstem ;)))

w poprzednim poście - jedne z komentarzy był taki, ze przechodzi sie na dietę lub ćwiczy wtedy kiedy zdarza sie jakaś rewolucja w życiu - u mnie jest na odwrót - kiedy nic sie nie dzieje - ćwiczę, odchudzam sie i właśnie wtedy życie sie zmienia - bo gdy czuje sie dobrze w swoim ciele to pozytywnie przyciągam dobre rzeczy. Po prostu nie umiem tkwić długo w ciele, które nie znoszę - nie jestem idealna - wątpię bym ćwiczyła codziennie do końca życia, ciągle była na diecie - ale kto wie ;))
teraz mam jeden cel - dobrze sie odżywiać - ale nie liczę kalorii, jem czekoladę w rozsądnych ilościach ;)))

nie ćwiczę, aby dużo schudnąć - bo wagę mam dobrą choć jak każda kobieta mogłabym mniej ważyć, mniej mierzyć - właśnie na centymetrach a raczej ich utracie mi najbardziej zależy ;)))

dziś zaliczyłam turbo w całości przez większość treningu śmiałam się - nie wiem dlaczego - ale do tej pory uśmiecham sie jak głupi do sera ;))) i dobrze mi z tym

też powodem do śmiechu jest to, że zrzuciłam świąteczna nadwagę czyli 1,5 kilo i nareszcie mam czyste konto - teraz co schudnę to będzie sukces ;))) mój cel minimum 4 kilo ;)))

wczoraj byłam w gazecie Avanti - będę dla was testowała dwa płyny miceralne - jeden tańszy drugi trochę droższy ;))) miałam do wyboru testowanie jeszcze maskary - ale mam jeszcze 3 sztuki nie otwarte -więc wolałam płyny bo ich używam minimum dwa razy dziennie - czasem 3 ;))) nie mogłabym położyć sie bez zmycia i oczyszczenia skóry nawet wtedy kiedy nie miałam na sobie makijażu  (czasami to sie zdarza) ale staram sie używać choć pudru mineralnego by skóra nie była tak zmęczona - dokąd stosuje kosmetyki mineralne to pokochałam malowanie sie i jak widzę zdjęcia mnie bez makijażu choćby odrobiny pudru to mi źle ;)) podkrążone oczy, ziemista cera - nie jestem tą która nie może wyjść bez makijażu i spędza godziny w łazience - ale choć 5 minut poświęcam na to by przypudrowac i rozświetlić twarz ;)))

i porównam te dwa z moimi dwoma które teraz używam ;)))

odpoczynek najlepiej smakuje po ciężkiej pracy - oj należy mi sie odrobina spokoju ;))) złe emocje poszły w kąt, umysł czysty - czas się odprężyć przy książce - czasem zerkam na ten piękny biały puch za oknem

zaraz pędze na spacer z psami ;)))

15 dzien - zapał słabnie ;))) ale sie nie poddaje

dziś niewyspana zła - bo mojemu koledze sie przypomniało, że mam mnie za koleżankę i zadzwonił po 4 rano ;))
myślałam, ze go zabije ale po treningu z Ewą przeszło mi - w końcu znam go na tyle by móc sie do tego przyzwyczaić ;)))

dziś było ciężko - w sumie to nie chciało mi sie - ale juz po 10 minutach ćwiczeń znów powrócił dobry humor i energia ;))) w sumie to najgorzej jest zacząć - ale gdy człowiek się już przebierze i zacznie ćwiczyć to już wtedy ogrom endorfin eksploduje i jest super

po 14 dniach na wadze mniej o 800 gram - sukces jeszcze drugie tyle i po zbędnym świątecznym balaście nic nie pozostanie''

dzis jadę do Avanti - przetestować płyny miceralne ;)))

wczoraj przyszła do mnie nagroda z Allevo

wczoraj odwiedzał babcie na Grochowie - znalazłam stare taśmy po dziadku - teraz szukam kogoś - kto by miał sprzęt by je odtworzyć' ;)))

14 dzien Killer - rozłożony na łopatki ;)))

oj wczoraj chyba dostałam powera odkąd zamówiłam najnowszą płytę Ewy - wiecie jeszcze miesiąc temu myślałam, ze to bzdury, lipa itd ;)))
no bo ja sport lubię ale mój słomiany zapał pomaga tylko przetrwać mi nie wiele ;)))
nie wierzyłam w to, że ćwiczenia mogą sprawiać frajdę - dwa tygodnie temu podjęłam wyzwanie 100 dni z Ewą ;)) za mną 14 dni przede mną 86 ;)))  do 13 kwietnia dam radę - oczywiście jeśli wytrwam to nie oznacza, że po 13 kwietnia rzucę to ;)) ale ja tak muszę - łatwiej mi osiągnąć cele gdy je sobie wyznaczę - realnie 100 dni - gdy to osiągnę pomyśle jaki by tu następny cel wymyślić i osiągnąć ;)))

Ale dziś się zawzięłam i  

YES YES YES - po 14 dniach zaliczyłam KILLER"A od A do Z - w całości - calusieńkiego - co prawda dusza chyba opuściła ciało - bo nic nie czuje - ale jestem z siebie dumna
włączyłam swoja ulubioną płytkę i w tle i ona dodała mi siły by sie nie poddać ;)))

jedna z moich psin - zmęczyła sie samym patrzeniem na mnie ;)))

teraz mogę iść zdobyć świat ;)))

odkąd zaczęłam ćwiczyć jestem spokojniejsza, cichsza (gdzie się podziała ta gaduła - a zostawiłam ją razem z nadwagą - choć lubię gadać to teraz słuchanie sprawia mi większą przyjemność)


 Kilka dni temu byłam na imprezie z okazji wydania kalendarza "Dobra Adopcja" - pisałam o tym wcześniej - a teraz kilka zdjęć z tej imprezy

13 dzien - nareszcie waga w dół

trening z Ewą wykańcza - nawet źle policzyłam bo dziś jest 13 dzień a nie jak mi się wydawało był to wczoraj

dziś na wadze 400 gram mniej - po dwóch tygodniach mordęgi - nareszcie coś drgnęło

Kupiłam sobie z tej okazji croissanta z czekolada - ale nie wart grzechu - boli mnie żołądek i źle sie czuję

schudłam 400 gram czyli tyle ile waży mój kubek do herbaty ;)))

mam nadzieje, że za kilka dni będzie mniej o tyle ile waży mój kubek z zielona herbatą lub czerwoną

jeszcze 87 dni ;)) trzymajcie kciuki ;)))

12 dzień czuje sie jak babcia - skalpel odebrał mi siłę

dziś mija 12 dzień - skalpel poranny zaliczony - coraz bardziej skupiam sie nad napinaniem wszystkich mięśni, coraz mocniej schodzę w dół lub podnoszę wyżej nogi i znów bolą ;)))


dziś dowiedziałam się, że za 10 dni wyjdzie najnowsza płyta Ewy Chodakowskiej w której będzie druga część skalpela ;)) uff nie mogę sie doczekać
i cos podobno dla szaleńców - czyli szok trening - aż boje sie go włączyć ;)))

trzymajcie za mnie kciuki za moje 100 dni z Ewą

MOJE WIELKIE/MAŁE ODLICZANIE!!!! 10

Mam ogromną przyjemność ogłosić :) że moj
NAJNOWSZY PROGRAM TRENINGOWY,
będzie dostępny w sprzedaży online już za 10 dni ♥ !!!!!!!! WYSYŁAMY TEŻ ZA GRANICĘ !!! :) ♥

Obawiam się jedynie sytuacji jaką spotkały serwery JOY'a,kiedy wrzuciałam prośbe o głosowanie na mnie w konkursie na "produkt" roku :)
"Rozwaliłyście" system w 5 minut,a jego naprawa trwała dobre 24 godziny :)

Pomyślałam zatem,że dobrze byłoby zrobić przedsprzedaż płyty,dlatego już od środy ruszy sklep online
(liste sklepów podam w środę),w którym będziecie mogły zamawiać płyte DVD a na niej:

DWA PROGRAMY TRENINGOWE PO 30 MINUT KAŻDY :)
SKALPEL II dla wszystkich
i SZOK TRENING w całości dla szaleńców!!! :))))) dotychczas poznałyście tylko pierwsze 4min wciąż modyfikowane,prezentowane w PNŚ :)

Nie wiem jak Wy,ale ja nie mogę się doczekać ♥
tutaj kadr z szoku :) tym razem z licznikiem!!


no i dziś zamówiłam najnowszą płytkę Ewy

więcej na kup płytę

11 dzien bez skalpela jest dniem straconym

dziś juz 11 dzień mojej 100-dniowej drogi do pięknego ciała i super zgrabnego tyłeczka

dziś sobie puściłam tae-bo rozgrzewkę z Billy Banks - ale po południu uznałam, ze to za mało a po drugie miałam 100 dni trzymać sie z Ewą - wiec od razu wykonałam skalpel - choć dziś był dzień turbo - ale nie miałam siły ;)))

postanowiłam ograniczyć słodycze i jeść zdrowiej - bo już widzę pierwsze efekty - robię zdjęcia co 10 dni i tyłeczek mi sie ciut podniósł ;)))

moje drugie śniadanie ;)))

na moim fanpage psiachata - ciągle szukam testerów psich szamponów ;))) zgłaszajcie się

Zapraszam testuj psi szampon