motywacja come back

no nareszcie organizm znów wrócił do formy
ostatnio gdy przytyłam czułam że mam problemy z zatrzymywanie sie wody i ogólnie trawieniem dlatego waga poszybowała ostro w górę
a teraz znów norma i spadek do 61,5 hurrrrrrrrrrrrrrra
wiem, że wszystko poniżej 62 kg to będzie mega sukces bo mój organizm nie chce niżej

chudne wolno bo tak naprawde nie stosuje rygorystycznej diety - a
 białe pieczywo zamieniłam na żytnie
biały makaron na pełnoziarnisty
ryż na brązowy ryż i kasze
słodkie płatki na płatki owsiane z bakaliami
zrezygnowałam ze słodyczy (czasami jem trochę)
soki na wodę
słodkie jogurty na te naturalne
śmietanę na jogurt

i ćwiczenia pół godziny od 4 do 6 razy w tygodniu

 ja wiem, że niektóre z was chudną tyle w miesiąc - ale ja sie z nikim nie ścigam ;)))
owszem jem mniej i jestem głodna - bo ja głodomor, ciągle głodna ;))))

w poprzednim tygodniu było cudownie
1. waga zmalała
2. dodatkowe 2 cm mniej w tali - już 10 cm mniej
3. nagrody w konkursach doszły - zestaw l'occitane (kocham te kosmetyki, gdybym miała lepsza sytuacje finansową kupowałabym je częściej)
krem bioderma atopic
czekam na balsamy Vaseline i kartę rossmann o wartości 500 zł

prezenty dla psów doszły
dziś odbieram prezenty dla siostrzenicy - na ostatni dzwonek - ale grunt, ze czekają w punkcie odbioru Merlin.pl

4. piernik upieczony już kruszeje
5. przyszła płyta Sercret - Ewy Chodaowksiej - jeszcze nie odpaliłam
zaczęłam dodatkowo ćwiczyć skalpel wyzwanie - ćwiczę juz nie 4 a 6 razy w tygodniu

3 miesiąc za mną - pierwszy poważny kryzys ;(

wczoraj minęły 3 mieisace odkąd zaczęłam metamorfozę
1 miesiąc odkąd zaczęłam brać suplementy DIETY NH

tylko 1,5 kilo mniej

a przecież dodałam nawet treningi na skalpela wyzwanie
długie spacery z psami
dieta ciągle trzymam sie diety, może kilka razy zgrzeszyłam w sumie w ciągu miesiąca - dwie krówki, mały kawałek tortu, kawałek makowca, 1 muffinka, 2 ciastka owsiane i na zakończenie 3 miesięcznej metamorfozy - croissant 7 days max

a waga znów troche posłża w górę - wacha sie między 62 a 63 kilo'centymetry nie spadają

ja czuje sie grubo - jestem spuchnięta ;((
wiec tym razem bez zdjecia mnie - bo to bez sensu ;)
muszę chyba sobie zrobić badania hormonalne czy cos bo cos jest źle

teraz ćwiczę 4 razy turbo wyzwanie i dwa razy skalpel wyzwanie. minimum godzinne spacery z psami codziennie (oprócz weekendów - bo pracuje)

ach ;(((((((((((

słodkie pokusy trzeba odpracować

wczoraj byłam na 2-gich urodzinach bloga panna Anna pannaannaczylija  - polecam - dziewczyna z pasja do biegania, z krwi i kości - czasem woli iść na ciacho i babskie ploty niż biegać - jak każdy z nas ma doły. wspaniale pisze o bieganiu i ja powoli zaczęłam truchtać i nawet mi to sprawia przyjemność - na razie to krótkie zabawy biegowe, dystanse ale przełamuje ten opór ze szkoły, ze sie nie uda

był wczoraj kawałek tortu, muffinek i ciastko owsiane z bakaliami i kawa z miodem i cynamonem - aj zaszalałam ale dziś to sobie odbiłam na treningu

rano - turbo wyzwanie - czyli 33 inuty treningu tabata
później 4 km z psami na Cydateli,
później jeszcze raz 9 km Bulwarami - zabawy biegowe - kilka
i właśnie zakończyłam mój pierwszy skalpel wyzwanie - jest moc ;))) prawie 1500 kcal spalonych mam za sobą - więc te wczorajsze ciasto nie poszło w boki - bez szans

wczoraj to solenizantka dawała prezenty gościom. mi sie udało wygrać super torebkę adidasa - będzie na wspólne biegania i spacery z psami i duży zestaw kosmetyków do pielęgnacji stóp od firmy SHEFOOT - polecam

ach wspaniały tydzień

a psy dziś dostały przesyłkę - 20 puszek z konkursu BIEDRONKI :)))

zmęczona, ale szczęśliwa

oj tyłek i pupa bolą od tego skalpela

 domowy krokiecik - 100% wołowina w ostrym naleśniku ;)))

 piękna pogoda na spacer

 moje śliczności

 ach - pyszna kawa z miodem i cynamonem i mlekiem ;)))

 ach ten kawałek tortu dziś spalałam, była jeszcze muffinka i ciastko owsiane

 moje wygrane ;))))))))))

no i psom też sie cos dobrego dostało

piekny dzień ;)))