wyzwanie - piękna figura extra forma i zdrowa dusza

nareszcie nadeszło to jutro a w zasadzie wczoraj gdy przyszłam z pracy i tak naprawdę nie miałam planów na wieczór więc włączyłam płytę Ewy Chodakowskiej _ TURBO WYZWANIE POGROMCA CELLULITU   i tak jakoś 40 minut treningu minęło

a wieczorem wzięłam psy i przeszłam prawie 8 kilometrów ;) - oczywiście Endomondo często traci zasięg więc czasami pokazywało, że poruszam sie z prędkością 70 km/h i oczywiście kilometry zapisane do akcji  POMOC MIERZONA KILOMETRAMI
wieczorem aż miło sie zasnęło po takim początku 

choć było cięzko
startuje z wagą 66 kg przy wzroście 170 cm (te 4 kilogramy przytyło mi sie i trzeba to zrzucić)

trzymajcie za mnie kciuki

oczywisćie dieta ejst wazna
wiec wczoraj pełnoziarnisty makaron z warzywami, ziołami i chilli' a dziś tofu z warzywami

dokładnie za miesiąc pokaże efekty - liczę choć na 3-4 kilogramy mniej - niby mało ale to jeden rozmiar mniej z rozmiaru 40 chcę znów wejść w 38 ;)))

domowe raviolli z jarmuzem na ostro z domowym pesto

wczorja bedą w Biedronce nareszcie dostąłam Jarmuż - już tyle razy słyszałam o tym warzywie - jednak nie mogłam go nigdzie dostać- więc zrobiłam go na swój sposób

opakowanie serka almette z pieprzem
3 wielkie garście jarmużu
1 cebula
4 ząbki czosnku
4 łyżki fasoli z puszki
chilli świeże pokrojone z pestkami
świeży tymianek, świeży rozmaryn, mięta
pół papryki czerwonej
domowy sos pesto -
3 garści rukoli
1 garść bazylii'
oliwa z oliwek
300 gram mąki
szczypta soli
ciasto
'3 duże jajka
300 gram mąki

jajka łączymy z mąka i solą zagniatamy ciasto i odstawiamy na pół godziny do lodówki

farsz:
cebulę szklimy, dodajemy czosnek, chilli, paprykę, jarmuż i na koniec fasolę
przestudzony farsz łączymy z serkiem almette i na rozwałkowanym cieście ustawiamy nadzienie i lepimy pierogi

wrzucamy do posolonego wrzątku na 2-3 minuty
polewamy domowym sosem pesto
rukolę bazylie i oliwę miksujemy aż powstanie pesto ;)

smacznego

urodzinowy torcik bezowy na 33 ;))

wczoraj skończyłam magiczne 33 lata - uwielbiam liczby jak 11, 22, 33, 44 - więc dla mnie to fajna liczba

wczoraj gdy wróciłam z pracy zaczęłam robić tort bezowy. niestety z braku czasu dziś dopiero go skończyłam

4 duże jajka
opakowanie serka śmietankowego almette
1 opakowanie śmietany 30%
cytryna
250 gram cukru
szczypta soli
opakowanie borówek
1 jabłko
cukier muscavado
wiórki czekoladowe
szczypta cynamonu, kardamonu
trochę świeżej lawendy


4 jajka z cukrem i szczyptą soli ubijamy na sztywno
dzielimy masę na pół - jedną mieszamy z 2 łyżkami soku z cytryny, drugi z wiórkami czekoladowymi
na papierze do pieczenia rysujemy kółka i wypełniamy je gotową masą
pieczemy 1,5 godziny w temperaturze 120 stopni i bezę studzimy z zamkniętym piekarniku
gdy robi się beza.
obieramy jabłko i kroimy na małe części, wrzucamy go garnka dodajemy garść borówek, 1 łyżkę cukru muscavado, cynamon, kardamon i lawendę i dusimy na małym ogniu przez 10 minut - ostawiamy do ostygnięcia.
ostudzoną masę mieszamy z serkiem almette i wkładamy do lodówki
śmietaną ubijamy i mieszamy z łyżką cukru pudru, łyżką muscavado i 3 łyżkami soku z cytryny - do lodówki
dwie gotowe bezy jedną przekładamy serkiem almette z owocami, na drugą kładziemy bitą śmietanę. na koniec nakładamy uduszone borówki z odrobiną cukru
wkładamy do lodówki i podajemy

ksiazki, ksiazki książki

ostatnio nic ciekawego w telewizji nie ma - bo lecą same powtórki ;) oglądać coś po raz setny ;((

portfolio

więc zaczynam czytać ksiazki

w ciągu ostatniego miesiąca przeczytałam ich nawet sporo

1.biografia porno-gwiazdy Linda Lovelace - bohaterka filmu porno - Głębokie Gardło
2. podróż na sto stóp - polecam ta książkę każdemu ;) ja juz przeczytałam i teraz wybieram sie do kina
3. Kocha, lubi pragnie - Lewa Starowicz - uwielbiam jego publikacje - bardzo mądre podpowiedzi ;)))
4. mali książęta - cudna książka, o tym, ze szczęście znajdujemy tam gdzie sie nie spodziewamy.
5. Lunch w Paryżu - w połowie książka kucharska, w połowie miłosna powieść
6. wnuczko-żona - Pani Bakuła ma niesamowicie ciety język i ja to kupuję
7. Beata Pawlikowska - Australia
8. Karolina Korwin Piotrowska - ćwiartka raz ;)) fajnie powspominać ukochane lata 90 i nie tylko ;)) - tą przeczytałam w czerwcu ;)
9. Pieskie życie - wspaniałe rysunki rzeźb
10. stokrotka - przeczytałam pół - zmusiłam się bo dla mnie mało ciekawa ;)


zostały mi
wszyscy jesteśmy Nomadami - książka z wymiany
Jedz, módl i kochaj - książka z wymiany
Dziewczyny z Powstania - nowa
Porada da radę - nowa ;)))
Prześpij sie ze mną
kobiety mafii
biografia Oprah
itd.

uro-gine intima

kilka chwil temu dostałam się do kampanii URO-GINE INTIMA dzięki www.streetcom.com - do którego już należę kilka lat i już mam kilkanaście cudownych kampanii za sobą

Jednak ta kampania jest mi jedna z najbliższych, 1,5 roku temu leczyłam ostre zapalenie ropne skóry. byłam na antybiotykach ponad 4 miesiące (bardzo mocne antybiotyki, które zaburzyły moja równowagę i od roku mam ciągle powracające dolegliwości intymne.
Wiadomo jaka jest nasza służba zdrowia i jak trudno dostać się do lekarza - mi się udaje co 3 miesiące

wiadomo - basen, noszenie nieodpowiedniej bielizny (a my kobiety często przekładamy wygląd nad zdrowie i samopoczucie) do tego środki hormonalne i łapiemy jakieś paskudztwa.
upławy - często trudno stwierdzić czy są one wynikiem choroby czy normalnym stanem bo np ja dowiedziałam sie, że przy wkładce hormonalnej mogą wystąpić dość spore upławy

zależy mi na zdrowiu - bo chciałabym kiedyś urodzić dziecko i nie chcę by moje lenistwo odbiło sie na moim zdrowie.

Z ulotki dowiedziałąm sie, że zakarzenie grzybicze - bardzo popularne łatwo wykryć obserwując swoje caiło.
Jednak zakażenie bakteryjne - często nie daje objawów (wykryć go może jedynie ten test - w postaci czynnika PH - lub ginekolog )a może być groźne dla naszego zdrowia lub dziecka (jeśli jesteśmy w ciąży) - dla kobiet w ciąży powinien taki też być w każdym domu.

ja sprawdziłam swoje ph - na szczęście dobre  - ale zauważyłam większe upławy - więc postanowiłam zakupić GINEintima ACTICAND 30  i po 3 dniach ustąpiło - wizytę u ginekologa mam dopiero za miesiąc ;) jednak ja wole tabletki niż globulki - bo to tak jak z badaniem u ginekologa - coraz mniej komfortowo bo niestety nasze narządy czyli pochwa są z roku na roku wydzielają mniej wydzieliny więc są suche co nie jest przyjemne przy wprowadzeniu czopków czy badaniu ginekologicznym.

od tygodnia przyjmuję też tabletki uro-intima żuravi-activ - zapobiegawczo lub  w czasie zapalenia układu moczowego.
dostałam też żel do higieny intymnej - bezzapachowy, delikatny, wydajny, gęsty ;)

polecam te produkty i zapraszam - mam jeszcze próbki do rozdania ;)))

testowanie Le Petit Marseillais Polska

Le Petit Marseillais Polska

 Kampania #lepetitmarseillais
#AmbasadorkaLPM

 

 właśnie 3 dni temu zostałam ambasadorką francuskiej firmy kosmetycznej Le Petit Marseillais Polska

dostałam paczkę, w której znajdowały się mleczko do ciała i żel pod prysznic ;))) i kilkanaście próbek dla mojej rodziny, znajomych i koleżanek - no może jeden kolega dostanie (jak będzie grzeczny)

przetestowałam już dwa razy żel pod prysznic i mleczko do ciała
żel pod prysznic
plusy -
świetne opakowanie - pewnie dużo z nas pod prysznicem ma bardzo wąskie szczeliny, w których musi umieścić kosmetyki - czyli w kacie brodzika - te pudelku jest idealne bo jest wąskie a wysokie i nareszcie nie spada mi podczas kąpieli - niby mała rzecz a pierwszy raz pasuje idealnie - jakby zrobiony pod prysznic
miły zapach,
dobrze sie pieni,
bardzo dobrze nawilża - pierwszy raz pomyślałam, że nie potrzebuję mleczka bo ciało było nawilżone
łatwo żel wychodzi z tuby - nie trzeba naciskać męczyć się

mleczko do ciała
wygodne opakowanie z pompką
śliczny kolor butelki
ładny zapach
bardzo dobrze nawilża
szybko wchłania sie w ciało
ja mam dość poważny problem bo mam suchą skórę - i często te balsamy nawilżające - owszem nawilżają skórę ale zatykają pory i powstają wągry czy inne niedoskonałości - tu po dwóch razach - nie ma tego problemu - ale dam jeszcze tydzień mleczku by uwierzyć w to, że znalazłam ideał ;)))

na razie jestem bardzo zadowolona - kosmetyki spełniły moje oczekiwania
aż rozmarzyłam sie i kupiłam książkę lunch w Paryżu no i myślę o tym by jeszcze w tym roku pojechać do Paryża i na Prowansję - marzenia sie spełniają - wieć wierze w to, że ktos mnie zabierze do tego Paryża lub sama tam pojadę

 w moim ogródku i na oknie wyrosły pierwsze papryczki chilli
w tym roku zapaliłam sie na zioła ;) wiecie jakie to fajne uczucie gdy zrywacie z okna lub ogrodu świeży rozmaryn, bazylię , mięte a ciągu dnia podgryzacie liści stewii
polecam bo to mały koszt - a dużo radosci
ja jeżdżę co tydzień na targ na Wolumenie po świeże warzywa i owoce i mięso
lubię to co naturalne - wiec kosmetyki Le Petit Marseillais Polska - doskonale wkomponowują sie w moje życie ;))))