śneig w wielkim mieście ;))

śnieg sprawia, ze wszyscy stają sie dziećmi bez względu na wiek ;)))

9 dzień z treningiem Ewy - Killer mnie rozwalił

dziś 9 dzień ćwiczeń - już czuję znużenie - ale z drugiej strony te zajęcia mi wchodzą w nawyk ;)))

postanowiłam dać sobie 100 dni na treningi czyli jeszcze przede mną 91 ;)))

chcę mieć za 91 dni taki tyłeczek ;))

powoli tracę nadwagę która mi przybyła w święta - juz połowa poszła w dal ;))

do treningów włączę zajęcia Tae-bo tae-bo  - Billy Blanks - uwielbiam go - kiedyś dużo ćwiczyłam z jego programem i powiem, ze killer to przy nim pikuś

dziś podsumowałam miesięczną akcję odchudzania psiaków - wyniki rewelacyjne

 i już szykuje następną akcję testerową - tym razem szampony - spełniam swoje marzenie - zawsze chciałąm mieć portal, w którym będę testować to co jest dla psiaków ;))

zapraszam do grupy
testujące psiaki

wieczór z kalendarzem dobra adopcja

wczoraj zostałam zaproszona na inauguracje II edycji kalendarza dobra adopcja zorganizowaną przez Magazyn "Cztery Łapy"

 

Promocja Kalendarza Dobra Adopcja 2013 na 9 stycznia o godz. 18. w Klubie Nova Maska przy ul. Krakowskie Przedmieście 4/6 w Warszawie.

Kalendarz jest elementem kampanii, która ma zwrócić uwagę na dobre traktowanie zwierząt i potrzebę pomocy czworonogom.

W kalendarzu występują osoby, które zaadoptowały zwierzęta ze schronisk czy przytulisk. Znalazło się tu również miejsce dla znanych miłośników zwierząt. Na zdjęciach pojawili się Dariusz Jakubowski z suczką Dziunią, Majka Jeżowska z kotem Xabim, Andrzej Krzywy z psami Lucy i Łatkiem, Katarzyna Kwiatkowska z psem Waciem, Agnieszka Suchora z psami Lepkiem i Tulą.

W spotkaniu promującym kalendarz udział zapowiedzieli m.in.: Ewa Bem, Katarzyna Dowbor Stanisław Mikulski, Marek Siudym czy Kazimiera Szczuka.

Autorką zdjęć jest Bogna Czechowska. Kalendarz w formacie B3 można kupić w sklepach sieci Aquael Zooi na aquaelzoo.pl za 10 zł. Dochód ze sprzedaży zostanie przeznaczony na rzecz przytuliska Znajdki.

Kalendarz Dobra Adopcja 2013

rok temu to moja Koko była jedną z bohaterek kalendarza ;))) piękna akcja - może kiedyś schroniska będą puste bo każdy pies będzie miał dobry kochający dom ;)) - to moje największe marzenie

 wczoraj dostałam też upominek od styl online

piękną filiżaneczkę

5 dzien ćwiczeń ;))) i nagroda dwie książki

ojej no dziś ćwiczę 5 dzień
dziś był skalpel (mój ulubiony) choć niektórych ćwiczeń nie potrafię zrobić - zbyt słabe mięśnie brzucha wiec machanie rączkami leżąc na plecach zastępuje brzuszkami - bo inaczej moja szyja już by była nadwyrężona

dziewczyny - jak macie dość swojej wagi, odbicia w lustrze - to zacznijcie od dziś.

ja zaczęłam 4 stycznia wieczorem gdy byłam już w piżamie -a wstałam z łózka bo w telewizji nie było nic ciekawego, na fb nie było znajomych - wrzuciłam kasetę ze skalpelem i zaczęłam ćwiczyć - niektóre jutro nigdy nie nadejdzie - wiec zacznijmy dzis a nie od jutra. teraz zamiast siedzieć na fb lub gapić się w telewizor rusz się

dziś przyszły mi nagrody z konkursu dwie książki

1. bądź boska - mam książkę GOK WAN - i tamtą bardziej lubię - dla mnie książka trochę źle napisana - do tej pory nie wiem jaka mam sylwetkę - za mało objaśnień, szczegółów - skorzystam z kilku rad - ale nie kupiłabym jej ;))

2. Haute Couture - czegoś innego sie spodziewałam - dużo włoskiej kuchni - ale przeglądając te przepisy mam deja vu ;)) jakby zabrane przepisy z innych książek typu Gordon Ramsey, Oliver itd ;))
nic nowego - zero świeżości - brak indeksu alfabetycznego ;)) trochę źle posegregowane potrawy ;)))
dla mnie nuda ;))))))))

4 dzień ćwiczeń - tym razem Killer

nie ma to jak zacząć dzień z Killerem Ewa Chodakowska - wydaje ci się, ze nie masz siły - ale bierzesz prysznic, zjadasz śniadanie, wypijasz herbatę i czujesz sie extra ;)))

powiem wam, ze było ciężko jak na pierwszy raz ;)) niektórych ćwiczeń nie umiałam wykonać - ale w tym czasie po prostu robiłam brzuszki - aby nie wypaść z rytmu. super - choć powiem że po turbo spalanie, killer, skalpel - to wybieram skalpel ;))) 

Ale będę ćwiczyć na przemian aby sie nie znudzić

killer część 1

killer część 2

sami przetestujcie te ćwiczenia

dosyć wymówek - typu - ja nie mam czasu, nie mam pieniędzy na karnet na siłownie, potrzeba mi sprzetu, nie mam sie w co ubrać

ćwiczymy w domu - wiec można założyć jakiekolwiek spodnie, bluzkę typu bokserkę i zaczynamy ;)))

wczoraj też wypiłam allevo - shake o smaku owoców leśnych - bałam sie go - bo kiedyś piłam podobny napój cambridge - i był ohydny - a ten mi smakował - w co sie dziwię - lepszy od choco ;))

2013 rokiem super formy ;)))

nie poddaje sie wczoraj ćwiczyłam z turbo spalaniem

planuję trenować 5 razy w tygodniu po 30 minut ;))) bo chcę trochę więcej jeść i mieć jędrne ciało - a sama dieta tego nie da ;(((

Kendi jak zobaczyła mnie ćwiczącą - postanowiła włączyć sie do zabawy - bo ćwiczenia z Ewą Chodakowska to świetna zabawa ;)))

postanowień noworocznych - czas zacząć

dobra - postanowienie noworoczne - uważam za rozpoczęte ;))) 

 

właśnie jestem po http://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY

 

 

- ta dziewczyna jest niesamowita - ja padam - wstać z krzesła już nie dam rady ;)))

 

już obmyślam jak będę wyglądała na sesji zdjęciowej elfowej krainie czarów ;))) 

mam już piękne rzęsy

dziś będąc w sklepie pani za butelkę wody mineralnej Dobrowianka naliczyła mi po 1000 zł za sztukę i po podsumowaniu - rachunek za 6 butelek wyniósł 60 000 zł ;)))

i jak tu się nie uśmiechać''

całuje was mocno ;))))

uśmiechać się

wczoraj zapisałam się na magiczna sesję zdjęciowa 26 stycznia na chwile stanę się elfem a raczej boska elficą ;)))

dziś w najnowszej Vivie - zobaczyłam wywiad i sesje z Anną Mucha - bardzo ją lubię ale zdjęcie w jacuzzi - myślałam, że era na takie zdjęcia sie skończyła i jeśli już się pojawia to w podrzędnych teledyskach discopolo ;)))

co wy myślicie o takich sesjach ;)))

fajne jest jacuzzi - lubię spędzać w nich czas - szczególnie na basenie - choć to podobno mało higieniczne miejsce ;)) ale zdjęcie przypomniało mi czasy świetności tego cacuszka ;)))

i wywołało niezły uśmiech - i dzień od razu jakiś jaśniejszy nawet gdy za oknem deszcz ;))))

znaleźc motywację

ojej - ciągle chce wziąć sie za sport - ale ciężko z tym
o wiele łatwiej wymyślić 100-tną wymówkę niż ruszyć tyłek

rzadko sie malowałam dopóki nie wzięłam udział w 30 dniowym planie z kosmetykami Era Minerals. codziennie przez 30 dni robię sobie zdjęcie przed makijażem i po i zastanawiam sie jak wcześniej mogłam żyć bez makijażu.
Jestem zwolenniczkom kremów BB i produktów mineralnych

nareszcie moja cera jest jednolita a ja co najważniejsze nie czuję maski na sobie, nie boje się, ze moja biała bluzka a raczej jej kołnierzyk znów sie pobrudzi. nie ścieram podkładu z telefonu komórkowego po rozmowie

Co prawda mój test z era minerals sie kończy - ale ja już pokochałam te kosmetyki i z nich nie zrezygnuje - będę sie malować po tym jak program sie zakończy/
przed

 po

nowy rok 2013

moja czerwona kartka z moimi złymi uczynkami, pretensjami, złem, które mnie spotkało, zażaleniami - spalę to po północy by w nowy rok wejść z czystym sercem i sumieniem ;)))) jest tam między innymi przeprosiny dla tych wszystkim, którym zalazłam za skórę i wielka prośba o wybaczenie ;)))) niech pokój będzie z wami ;))) cala moja złość i frustracja niech spada w nowym 2013 roku ;))) tylko dobre myśli ;))

pożegnałam stary 2012 rok - paląc za sobą smutki i złe rzeczy ;))) o to co pozostało ze smutków 2012 roku - popiół ;))) czas wejść w nowy rok z czystym sercem, dusza ;))) HAPPY NEW YEAR 2013 ;) NIECH BĘDZIE PEŁEN MIŁOŚCI, ZDROWIA I SZCZĘŚCIA I PIENIĘDZY 

to co złe niech przeminie ze starym 2012 zakończonym rokiem ;))))